Discours de Sa Majesté le Roi Mohammed 6 : 03-01-2010

Discours de Sa Majesté le Roi Mohammed VI 03-01-2010

Ibrahim Shkupolli, le suspect d'une fusillade est mort .

selon la presse, jeudi à Espoo, près d'Helsinki, le sixième cadavre retrouvé est celui d'Ibrahim Shkupolli, le suspect d'une fusillade qui a fait quatre morts dans un centre commercial d'Espoo, ainsi que du meurtre de son ex-compagne finlandaise.

association tikiouine inondation amskroud 2009

Association Tikiouine inondation Amskroud 2009

exercices pour avoir Une belle poitrine

* tonifier votre poitrine:

Allongez-vous sur le dos, jambes pliées, pieds au sol.
Prenez vos haltères et levez vos bras vers le plafond, dans le prolongement des épaules.
Descendez vos bras vers l'arrière, au-dessus de votre tête, sans toucher le sol, puis remontez.
Faites 4 séries lentes de 8, puis 4 séries rapides de 8, minimum.
Enchaînez avec une variante :
Même position, mais au lieu de descendre vos bras derrière votre tête, descendez-les sur les côtés. Pliez légèrement les coudes (vos bras ne sont pas complètement tendus, mais très légèrement fléchis au niveau du coude).
Faites à nouveau 4 séries lentes de 8, puis 4 séries rapides de 8, minimum.

* rehausser votre poitrine:
Même position de départ, descendez vos bras sur le côté, mais cette fois-ci en pliant les coudes, de sorte que vos bras forment un angle droit. Répétez plusieurs séries de 8, lentes et rapides.

* parfaire votre maintien:
Pas besoin d'haltères pour ce dernier exercice.

Allongez-vous à plat ventre, bras le long du corps.

Contractez vos fessiers et vos abdominaux, puis soulevez les épaules et la poitrine du sol. Maintenez la position plusieurs secondes avant de relâcher et de recommencer.

affaire l'ingenieur mohamad ben ziyane maroc 24/12/2009

l'ingenieur mohamad ben ziyane il a refuse que des israeliens encadrant sa formation, alors il a perdu son poste .

il a organise une campagne contre la decision de la societe francaise ou il travaille depuis 9 ans de faire venir des experts israeliens pour former ses ingenieurs.

Photo Melika Menard Miss France 2010

05/12/2009, nouvelle Miss France 2010. Malika Ménard, A 22 ans.

inondation khouribga tetouan essaouira fayadan 24/12/2009

inondation khouribga fayadan 24/12/2009

inondation tetouan fayadan 24/12/2009

inondation essaouira fayadan 24/12/2009

Incendie à Malakoff , Porte de Châtillon 23/12/2009

Mercredi 23 décembre 2009 vers 15h. un incendie se déclare à l'entrée de Malakoff, Porte de Châtillon. En quelques minutes les pompiers maîtrisent le feu.

carte gratuit pour Noel, vendredi 25 decembre 2009‏

carte gratuit pour Noel, vendredi 25 decembre 2009‏

TV amazigh au maroc la fin de l'année 2009

selon le media Le Maroc disposera à la fin de l'année d'une chaîne de télévision publique en amazigh,

Inondations Tanger fayadan 23 - 24 /12/2009

Tanger le 23/12/2009:

Route Tetouan le 24/12/2009:

inondation 23/12/2009 agadir inonder fayadan agadir ait melloul inzgane

inondation 23/12/2009 agadir inonder fayadan agadir ait melloul inzgane

Agadir live webcam sur Earth tv

Agadir live webcam sur Earth tv

Maroc Inondations 23-12-2009 - agadir -

Maroc Inondations 23-12-2009 -agadir -

Brittany Murphy est décédée a couse d'un arrêt cardiaque .

Selon les médias l'actrice américaine Brittany Murphy age de 32 ans est décédée dimanche 20/12/2009 à Los Angeles, a couse d'un arrêt cardiaque.

Tremblement de terre Au maroc le 17-12-2009

un tremblement de terre d’une magnitude de 5,7° sur l’échelle de richter a été ressenti à travers plein de villes au Maroc.

Kaiane Aldorino, Miss World 2009, photo, video

Kaiane Aldorino, Miss World 2009

Miss South Africa 2009 Nicole Flint

Miss South Africa 2009 : Nicole Flint

L'eau sur la lune par NASA

NASA a finalement decouvert des grandes surfaces d'eau à la lune et en particulier au pole nord de la lune .L'agence spatiale américaine a fait cette decouverte majeure en utilisant la sonde LCROSS envoyé sur le satellite le mois precedent à la vitesse de 9 000 km/h cette eau a été decouvert dans un coin ou plutot cratère appelé Cabeus . et cela prouve qu'il ya de la vie hors de notre planete mais des conditions de non-vie.

Gago se sépare de sa Copine Luli Fernandez

Lulli Fernandez , la mannequine argentin a dit qu'elle une femme d'autre type selon elle dit qu'elle a des valeurs et la belle a annoncé aussi qu'elle n’aurait pas apprécié la petite escapade de son homme c'est à dire Gago avec la joueuse de tennis Gisela Dulko et puisque Luli hait les séducteurs elle a quitté son homme et elle compris avec le temps que Gago n'a pas etait son prince de réve et quelqu'un de serieux .